MPAcc备考：心慌、则乱
- 来源：搜狐教育
- 时间：2017-12-04 11:34:29
- 点击数：次
MPAcc备考接近尾声，听说有些人内心已经燥起来了——
“我数学还没复习呢，肯定完蛋”“英语怎么背了就忘啊啊啊”“逻辑怎么都想不通，错的比对的还多" "一直进入不了状态，看不下去书去，肯定废了" “拖延症越来越厉害，复习遥遥无期”......吐槽一波接一波，小编只想说办法只有一个：请断了你们的wifi、4G。
小编，还是要告诉你们：急不得，急不得。考前保持一个良好的心态还是很重要的。过于焦躁，反而更影响复习。不如静下心来，跟着我往下看一遍——
允许自己焦躁
当你感觉到焦虑的时候，不要着急，要把它看成是一种正常的现象，毕竟你所等待的结果对你来说非常重要。当然你也要学会反过来想，不管有多着急，成绩出来的时候自然会公布，自己光着急也是没用的，只会给自己带来情绪烦乱而已。
让忙碌打破焦虑
心理学有一句谚语：“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑。”这句话的道理十分明了。“等待的焦虑”会使我们倍感时间的停滞，这种时间错觉会进一步加重焦虑。一天到晚忙碌的人，在书山文海中遨游的人，是不会觉得空虚难耐的。所以，不管你有多慌张，都应该忙碌起来，积极备考，这样就能很好地打破“等待的焦虑。”
享受过程
很多人回想起，自己备考的经历，还会有些怀念。那种为了自己的目标去拼搏，不用在意太多，只为自己有更好的出路。所以，大家要珍惜这段为自己拼搏的日子，享受这个奋斗的过程。换个角度，不要让自己感觉这是一段煎熬的时光，应该让自己用积极的心态去面对，心态好了，复习的效率会更高。
保持平常心
动机太强会影响备考心态，看重成绩，复习起来就会急躁，总感觉自己复习不到位，反反复复，在复习上就会拖拉，影响进度。
具体做点什么才会缓解焦虑呢？
自我鼓励
每天对自己暗示鼓励，给自己一个正能量，提醒让自己积极进入复习状态。
保证休息
人的精力有限，不要熬夜。不要搞疲劳战术，有些同学复习到晚上一两点，这样下去会感到疲惫，第二天状态差。安排好作息时间，有计划有步骤地学习，注重提高效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，有利于增强信心。
目标要适当
要根据自己备考以来的学习效果，及自己的兴趣爱好、所学专业，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的报考目标商学院。考生如果把MPAcc考试目标定得过高就会因为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把MPAcc的目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
多和同学、老师、家长交流
当你感觉信心不足的时候，把心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。你们可以与同学、老师、家长多交流，把心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他们的安慰、鼓励和支持，会提升你的信心。
大家还是要冷静冷静。不要慌张，按照自己的节奏来。不要盲目花大量时间复习，要注重效率。保持一个良好的心态，积极复习。
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