MPAcc备考：七月很难熬该怎么办
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人浏览 时间：2016-07-12 09:14:34
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就折磨你、就折磨你、就折磨你。今天我们就来聊聊，这个七月备考中期如何调节自己的复习节奏。
1注重睡眠
有一句话是这样讲的：你忽然感到没来由得愤怒、厌倦、浮躁，只是因为你没有休息好。保证早睡早起，保证精神状态。每个礼拜睡一次懒觉，释放压力与累积的疲惫。每天午休20-30分钟。睡觉时保持通风。
2时常运动
身体状况决定战斗力。每天坚持进行20分钟慢跑，学习间隙可以做一些简单的运动。每周一次去人少清净的地方散步、锻炼，累到膨胀。
3合理饮食
三餐要合理，早餐50%，中餐40%，晚餐10%，多吃鱼脑，豆类、谷类、奶制品。日常饮食保持营养、不油腻，不吃刺激性食物、加工食品或不新鲜食材，也要注意不能多食，容易困倦。
4冥想+深呼吸
早晨刚刚醒来，脑子混沌，没有达到最清醒的状态，先喝杯热水，进行深呼吸，之后冥想十分钟，再进入学习。
5祛除困倦
疲惫时可以适量喝咖啡与茶;做深呼吸与简单的运动;每天热水泡脚十分钟;做5分钟其他事转移注意力。
6释放压力
压力特别大的时候，放空自己，什么都不想，跑到安静、空气好的地方锻炼一下，进行打打球、短距离速跑等运动。
7调整规划
每当找不到头绪，难以进步的时候，想一想是不是复习方法除了问题，隔一段时间排查自己的学习计划，作出适当调整。
合理分配看书、听课、做练习的时间。
8学习习惯
要学习效率高，就得保证规律的生活作息。另外，不要边学习边听歌，容易带走思路；不过多吸烟，不喝功能饮料；切忌超强度学习。不要吹太多空调；对于较难较多的知识点，可以先做到熟悉；再标上记号，等练习做完再去查询，融会贯通，将知识点连接成面。
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